한강공원 운동기구 사용방법 1 - 양팔줄당기기, 레그프레스, 트윈워밍암, 트윈트위스트, 레그스트레치

한강에 가면 다양한 운동기구를 볼 수 있는데 쓸만한 것들이 많습니다. 남녀노소 안전하고 쉬우면서 운동효과가 있는게 특징입니다. 약간 사용자가 어르신들에 편중되어 있는 것 같은 기분도 드는데요. 사용법을 잘 몰라서 안하는 경우도 있지 않을까 해서 한강공원의 운동기구들을 소개해보려고 합니다. 종류가 많은데 비슷한 것이 이름만 다른 것도 있습니다(제조사 차이) 한강공원에서 새로운 운동기구를 찾으면 추가로 업데이트 할 예정입니다. 양팔줄당기기 운동형태와 효과: • 스트레칭 • 팔과 옆구리 스트레칭 운동방법: • 양 손으로 손잡이의 알맞은 위치를 잡고서서 좌우측 방향으로 교대로 당기기를 반복한다 • 운동 시 팔과 옆구리를 충분히 늘려준다는 기분으로 실시한다 주의사항: • 손잡이에 얼굴이 부딪치지 않도록 주의 • ..